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中国睡眠大会-2022中国作息报告：一场关于睡眠的战争（105页）.pdf
举报与投诉【报告导读】综合美国哈佛大学一项针对70,000名45-65岁的女性流行病学研究发现，睡眠时间过短不利于心脏健康。与每天睡8个小时的人相比，每天睡眠时间低于5小时可导致心脏疾病概率增加40%。其原因在于，短期睡眠剥夺就足以使交感神经系统紧张，并导致血压升高、可的松和肾上腺素等压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则，而所有这些因素都是导致冠心病的先兆。慢性睡眠剥夺能促进高血压、肥胖和糖尿病的发展，而这些又恰是诱导心脏病发作的因素。
近年来，年轻人猝死的新闻频繁登上热搜，原本在中老年人中高发的猝死现象正在变得越来越年轻化， 而年轻人猝死的现象大多数和不规律的作息有关。
规律作息是健康的前提和保障，遵守科学的作息时间表 将有助于我们以更好的状态投入到工作和生活中去。这也正是本次研究所倡导的理念：有节律才有健康，有健康才能轻松生活。
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